Статья рассказывает о том, что можно и нельзя есть перед тренировкой, а также отвечает на вопрос о полезности тренировок натощак. Универсальные правила питания перед тренировкой: не есть белки за 3 часа, не есть углеводы за 2 часа, не употреблять продукты богатые клетчаткой за сутки до старта. Оптимально: за час до активности можно съесть банан, за 2 часа - овсяное печенье, сладкий чай, немного овсянки на воде с мёдом. Тренировки натощак могут быть более эффективны в плане энергетических затрат, но не имеют долгосрочного эффекта и могут нанести вред организму в целом.

15 сентября в Магнитогорске состоится полумарафон «Азия-Европа» с нововведениями, такими как электронный хронометраж, возрастные группы, футболки и медали для всех участников. Для детей также предусмотрены отдельные старты. Все участники должны предъявить медицинскую справку о допуске на выбранную дистанцию. Лимиты времени на прохождение дистанции и возрастные ограничения также установлены. Подробнее и регистрация на сайте организаторов.

Сайт ГИБДД опубликовал список мест, где установлены автоматические камеры в Челябинской области. Список включает автодороги и автоураганы в разных районах области.